46岁男子抽烟24年，肺脏依旧红润，医生：这4个习惯，值得学习

家长在孩子成长的过程当中是一个神圣的存在，父母的时刻小动作都会影响孩子的一生，家庭当中有的父亲有着极大的烟瘾，在孩子的面前也会点燃一根烟吞云吐雾，有些孩子小小年纪就开始学着大人的模样抽烟，跟随时间的叠增步入社会以后，依然保存着吸烟的习惯。

吸烟不再是男人的专利，女性朋友在处理棘手的事情长期饱受巨大的压力，也会点燃一根女士香烟，沉浸在香烟中无法自拔，一些老烟民认为在香烟当中能够正确的找回自己，只有这样才可以做一个幼稚的孩子，吸烟人数逐年递增，普遍可以发现，无论在公共场合还是在自己的世界当中，都可以看到许多人拿着一根香烟在嘴边享受的吸吮。

吸烟有害健康已经成为老烟民的家属常用标语，这六个字眼不仅在口中所得知，就连在烟盒上也会大大方方标志着，香烟当中确实能够令人上瘾的成分，这种味道谁难以忘怀。

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案例分享

家住在广东的邵先生，今年46岁，他有将近24年的吸烟史，成为了人们口中名副其实的老烟民，在过去二十多年的时代里，那个时候邵先生的家庭并不富裕，年纪轻轻的他长期饱受巨大大压力，就学会了抽烟。

邵先生从一个职场小白逐渐过渡为职场经理，在这个过程当中的艰辛，只有邵先生自己知道，至今将近50岁的他，还在职场当中打拼，与客户喝酒已是平凡事，邵先生总是讲一句话：“抽烟能够更好的拉近与客户的交流，递一根香烟并不是一件难事，难得可贵的是放下身段的自己。”

邵先生在前段时间与客户洽谈业务，邵先生递给客户一根烟，客户很委婉的回绝了，同他讲前段时间在医院查出有肺部疾病，还是要稍微注意一点比较好，邵先生听闻客户的解释他的心里比较忐忑，害怕自己会同他一样，第二天赶忙去了医院进行相应的检测。

但是通过观测邵先生的肺部并没有出现任何的疾病，并且医生告诉他，他的肺部功能与正常不吸烟的人群同样正常，邵先生与医生都感到非常不可思议，自己已有24年的吸烟史，肺部却没有任何的症状，医生连忙询问邵先生，希望他的日常生活习惯带给更多的吸烟人，帮助他们走出肺部疾病的困扰。

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46岁男子抽烟24年，肺脏依旧红润，医生：这4个习惯，值得学习

--抽烟时加一个过滤嘴

在正常的情况下，吸烟者为了便利又省事，经常在烟盒当中拿出一根烟放在水中就开始吸吮，通过研究发现，在吸烟的过程中，加一个过滤嘴，可以过滤掉烟草当中的很多有害物质，并且能够加香烟的香味更加的浓郁。

邵先生最初吸烟时就习惯在吸烟时加上过滤嘴的习惯，他也知道香草当中还有较多危害肺部健康的物质，正是通过加上过滤嘴的这一功能，才让烟草当中的有害物质以及毒素大量储存在过滤嘴当中，吸入人体的含量较少，减少了烟草当中的尼古丁、一氧化碳等多种有害物质进入人体的数量。

--多吃润肺养肺的食物

临床上任何一种疾病都是在前期能够达到一定的预防性的，经常吸食香烟的人群，肺部功能会随着时间的推移也会逐渐降低，想要养护好肺部的健康，首先要提高肺部功能，因此给大家敲响了一个闹钟，要在饮食入手。

在吸烟前或者吸烟后30分钟左右的时间，可以选择一些滋养肺脏的水果，为机体带来营养物质和能量，比如常见的雪梨、枇杷、蜂蜜水、莲子都是不错的养肺食物，可以让机体的各个功能获取更多的能量，还可以滋养肺部的健康。

--多喝茶

喝茶乃是中国人的养生之道，也是交际朋友之间共同的桥梁，茶叶当中的营养物质是人体的所需能量，在一定程度上能够抑制烟毒的产生，减少血管当中的胆固醇与油脂，可以稳定体内的血糖浓度。

经常吸食香烟的人群，在平时更要补充茶叶当中的营养物质，能够有效的排泄肝脏以及各类机体的毒性，更好地维持肺部的健康。

--心情愉快，常大笑

每个人的心情对自己的机体素质是存在差异性的，俗话说：“千人千模样，万人万脾气”机体的各类器官是存在一定的脾气影响，长期存在悲伤的情绪，很容易损伤肺气，导致肺部功能逐渐降低，出现异常。

每天养成一个稳定的情绪，哪怕遇到棘手的事情，笑着面对，有利于肺部的扩张，增强肺部活力，让呼吸更加的舒畅。

综上所述，邵先生的经历给广大吸烟者提了一个性，在平时也要学会自己养护肺部的健康，任何一种疾病预防大于治疗，以上三个好习惯或许能够帮助烟草带给人体的危害，但是少量的烟草也会进入人体，产生过多的激素与有害物质，及时戒烟才是最正确的选择。